Treningi obwodowe

Treningi obwodowe

Hejjjj!!!
Wraz z naszym nowym instruktorem Łukasz Kozioł wychodzimy z nową propozycją treningową. Będą to treningi obwodowe, skonstruowane tak, aby jak najbardziej wspomóc Was w przygotowaniu do treningu boksu.
📌Co to jest trening obwodowy i czemu służy?
Trening ten dostosowany jest zarówno do osób poczatkujących jak i zaawansowanych. Pomaga zwiększyć sprawność ogólną, jest świetnym sposobem na poprawę sylwetki, spalanie tłuszczu i zbudowanie funkcjonalnych mięśni.
Zajęcia będą odbywać się w małych, kameralnych grupach. Na treningach będziemy korzystać z odważników kettlebell, piłek lekarskich, drążków, sztang, lin i młotów. Trening ten sam w sobie wystarcza, by czuć się i wyglądać świetnie, ale jest także uzupełnieniem do każdej dyscypliny, którą uprawiamy.
📌Trening obwodowy – zalety:
– krótki czas trwania, całość trwa maksymalnie godzinę! Dużo, szybko, intensywnie. Czyli to, co misie lubią najbardziej,
– ćwiczenia wielostawowe, które angażują duże grupy mięśniowe. Im więcej mięśni jest zaangażowanych, tym więcej kalorii jest spalanych. Ooo tak!!
– taki trening bardzo dobrze wpływa na rozwój siły, koordynacji mięśniowej oraz wytrzymałości tlenowej,
– może być wykonywany przez osoby dopiero zaczynające swoją przygodę ze sportem, jak i przez starych wyjadaczy,
– podlega różnym modyfikacjom, a jego zmienny charakter sprawia, że nie ma w nim miejsca na nudę,
– może być wykonywany w różnych, sprecyzowanych celach, a sam w sobie poprawia ogólną sprawność fizyczną,
– zwiększa wytrzymałość i odporność organizmu na zmęczenie.
📌KIEDY?
• Piątki o 18.00
• Soboty o 9.30
Ruszamy z początkiem lipca. Pierwszy trening odbędzie się 2.07.2021.
📌GDZIE?
Oczywiście w naszym ASW!
📌JAK?
Zapisy tylko mailowo, na kontakt@asw.wroclaw.pl . Liczba miejsc ograniczona, maksymalnie 16 osób w grupie!
📌ILE?
150 zł za miesiąc (8 treningów), 100 zł za 1 trening w tygodniu (4 treningi).
📌Z KIM?
Łukasz Kozioł – magister AWF, specjalizacja trener przygotowania motorycznego, instruktor boksu, kurs EPI, wicemistrz dolnego śląska w boksie 2021.
Przyjdźcie i przekonajcie się sami, czekamy!